Легкі салати

Весняні і літні, осінні, дієтичні і закусочні, легкі і прості в приготуванні, овочеві та смачні, пісні і святкові, цікаві і швидкі салати з овочів, до шашлика без майонезу на святковий стіл, на свято, вечерю і Великдень, на літо до столу, рецепт з олією і сухариками, з фетою і курки. Легкі рецепти салатів придатни для святкового столу на новий рік 2018, 2019 і 2020, на день народження і для зустрічі несподіваних гостей. Легкий літній салат це прекрасний варіант корисного і поживного перекусу. Готуйте їх із задоволенням за нашими рецептами!

Легкий салат з пекінської капусти, з грейпфрутом, креветками та моцарелою. Для тих, хто їсть легку і корисну їжу. Плоди грейпфрута вважають вітамінною бомбою і його потрібно обов'язково включати в свій раціон харчування. Готуйте салати з моцарелою, вони смачні.

Час приготування: 20 хвилин

Кількість порцій: 2

Інгредієнти

  • Грейпфрут - 1 шт
  • Креветки (тигрові) - 10 шт
  • Часник - 1 зуб.
  • Оливкова олія - ​​2 ст. л.
  • Капуста пекінська (листя) - 5 шт
  • Моцарелла (кульки) - 5 шт
  • Сіль (за смаком) - 0,25 ч. л.
  • Перець чорний (за смаком) - 0,25 ч. л.

Весна - час оновлення та переходу на правильне харчування. Сочевиця зробить салат ситним, але не калорійним, додавши пікантну нотку. Яскраві фарби поліпшать настрій в очікуванні сонця і тепла. Легкий і смачний салат з сочевиці "Весняне сонце".

Інгредієнти

  • Сочевиця - 100 г
  • Помідори черрі - 3 шт
  • Петрушка
  • Лечо (заморожені овочі) - 100 г

Час приготування: 30 хвилин

Кількість порцій: 1

Смачний салат з листям салату і креветками з горошком. Спостерігається у мене в цьому сезоні велика любов до креветок. Ось пропоную і вам приготувати такий легкий салат без майонезу з обсмаженими креветками, але з цікавою заправкою. Смак дуже гармонійний, креветочно-пікантний і свіжий. Цей салат з горошком це чудова і смачна альтернатива майонезному царству на святковому столі. Пригощайтеся!

Час приготування: 40 хвилин

Кількість порцій: 6

Інгредієнти

салат

  • Креветки (1/2 від пачки заморожених і неочищених) - 200 г
  • Листя салату / Салат (у мене суміш салатів з пакетика) - 1 пуч.
  • Горошок зелений (заморожений, близько 100 г) - 100 г
  • Перець болгарський (якщо великий, то 1/2 вистачить) - 1 шт
  • Цибуля зелена - 1/2 пуч.
  • Огірок (якщо довгий, можна додати за вашим смаком) - 1/3 шт

Маринад і заправка

  • Імбир (свіжий, близько 2 см) - 1 ч. л.
  • Перець чилі (дивіться по гостроті) - 1/2 шт
  • Соус-маринад - 3 ст. л.
  • Оливкова олія - ​​2 ст. л.